Egzersiz Değişim Süreçleri Ölçeği
Kullanım İzni
Geliştirdiğim(iz) / uyarladığım(ız) ölçme aracının bilimsel araştırmalarda kullanılması için sorumlu yazara araştırmanın amacı ile bilgi notu içeren bir e-posta gönderilerek izin alınması zorunludur.
İNDİR
Link: https://scholar.google.com/scholar?hl=tr&as_sdt=0%2C5&q=Semra+ay+&oq=
Ölçek Çeşidi: Uyarlama
Kategori(ler):
10 Psikoloji » 161 Danışmanlık Becerileri
60 Sağlık Bilimleri » 640 Hemşirelik » 644 Halk Sağlığı Hemşireliği
Kaynak Türü: Makale
Kaynak/Referans:
Ay, S., & Bayık Temel, A. (2015). Teorilerüstü Model temelli egzersiz davranışı değişim ölçeklerinin Türk erişkinlerine uyarlaması: Geçerlilik ve güvenilirlik çalışması [Adaptation of the Transtheoretical Model-based exercise behavior change model scales on Turkish adults: Validity and reliability study]. Izmir University Medical Journal, 1, 29-45.
Geliştiren/Uyarlayan: Semra Ay, Ayla Bayık Temel
Yıl: 2015
Dergi: İzmir Tıp Fakültesi Dergisi
Sayı: 1
Sayfa Aralığı: 29-45
Sorumlu Yazar: Semra Ay
İletişim: aysemra@windowslive.com
Ölçülen Özellikler: Davranış değişikliği süreçleri
Örnek Maddeler ve Madde Sayıları: EGZERSİZ: DEĞİŞİM SÜREÇLERİ ÖLÇEĞİ
Aşağıdaki deneyimler bazı insanların egzersiz alışkanlıklarına etki edebilir. Yapmakta olduğunuz veya geçmiş ay’da yapmış olduğunuz buna benzer deneyimleri düşünün. Daha sonra bu olayın ne kadar sıklıkla yapıldığına ilişkin aşağıdaki ifadelerden; hiçbir zaman 1, nadiren 2, arasıra 3, sık sık 4 ile çok sık 5 seçeneklerinden, sizin için uygun olan bir tanesini daire içine alarak cevaplayınız.
1 2 3 4 5
hiçbir zaman nadiren arasıra sık sık çok sık
1.Daha fazla bilgi edinmek için egzersizle ilgili yazıları okurum.
2.Egzersizle ilgili bilgileri araştırırım
3.Egzersizle ilgili yeni yöntemleri araştırır bulurum.
4.Egzersiz yaptığında yarar görecek kişilerin, egzersiz yapmadıklarını gördüğümde üzülürüm.
5.Egzersiz yapmadığımda, bunun sağlığıma vereceği zararlı sonuçlarından korkarım.
6.Sevdiğim insanların eğer egzersiz yaparlarsa daha sağlıklı olacaklarını fark ettiğimde egzersiz yapmadıkları için üzülürüm.
7.Düzenli egzersiz yapmazsam hastalanarak başkalarına yük olabileceğimin farkındayım. Düzenli egzersiz yaparak sağlık sistemine yük olmayacağımı düşünüyorum.
8.Düzenli egzersizin sağlık harcamalarını azaltmada etkili olabileceğini düşünüyorum.
9.Düzenli egzersiz yaptığımda kendimi daha güvenli hissederim.
10.Düzenli egzersizin beni daha sağlıklı, daha mutlu insan yapacağına inanıyorum.
11.Egzersiz yaptığımda kendimi daha iyi hissediyorum.
12.Bir çok insanın egzersizin kendileri için yararlı olduğunu bildiklerini fark ettim.
13.Daha çok insanın egzersizi hayatlarının bir parçası yaptıklarını fark ettim.
14.Ünlü insanların düzenli egzersiz yaptıklarını sık sık
ilan ettiklerini fark ettim.
15.Kendimi yorgun hissetsem bile egzersiz yaparım. Çünkü daha sonra kendimi iyi hissedeceğimi bilirim.
16.İşten sonra istirahat edeceğime egzersiz yaparım.
17.Yiyerek veya televizyon seyrederek rahatlamak yerine
yürüyüşe çıkarım ya da egzersiz yaparım.
18.Egzersiz yapmak istemediğimde beni egzersiz yapmaya teşvik eden bir arkadaşım var.
Beni egzersiz yapmam için gayretlendirecek birisi var.
19.Arkadaşlarım beni egzersiz yapmaya teşvik ederler.
20.Düzenli egzersizin bir ödülü de kendimi daha iyi hissetmemi sağlamasıdır.
21.Egzersizi, vücudum için hem bir fiziksel çalışma hem de zihnimi arındıran bir zaman süreci olarak düşünüyorum.
22.Düzenli egzersiz yaparsam daha fazla enerji sağlayacağımı fark ettim.
23.Eğer yeteri kadar çabalarsam egzersiz yapmayı sürdürebileceğimi söyleyebilirim.
24.Egzersiz yapmak için fedakarlıklarda bulunurum.
25.Düzenli olarak egzersiz yapabileceğime inanıyorum.
26.Fırsat bulduğumda egzersiz yapabilmem için, kullandığım giysilerimi uygun bir yerde hazır bulundururum.
27.Günlük programımı egzersiz zamanını planlamak için kullanırım
28.Her zaman temiz egzersiz kıyafetlerimin olmasını sağlarım.
Ölçek Türü: Likert
Kimlere Uygulanabilir: 18 yaş ve üstü, Diabetes Mellitus, Hiper Tansiyon, Obesite
Derecelendirme: 5’li likert
Ölçek Puanlaması: Değerlendirme:
Ölçekte bir bireyin alabileceği en yüksek puan 140, en düşük puan 28’dir. Ölçeğin alt boyutları için en yüksek puan 70, en düşük puan 14’tür. Ölçek, tüm alt ölçeklerin madde puan ortalamalarından elde edilen puan ortalamasına göre değerlendirilmektedir.
Ölçek Değerlendirmesi: Bu ölçek 28 maddeden oluşmaktadır. Her ifadeye kişilerin katılma durumu 5 dereceli likert ölçeği kullanılarak saptanmaktadır. Bireyin ölçekteki her bir maddede belirtilen koşulda egzersizi ne kadar sıklıkla yaptığı, 1-5 arasında değişen bir dereceleme puanı ile belirlenmektedir. Kişiden belirtilen durumda tekrarlı olarak egzersiz yapıyorsa 5 puan, hiçbir zaman egzersiz yapmıyorsa 1 puan veya 1 ile 5 arasında seçeceği uygun bir sayı ile puanlaması istenmektedir. Görüşülen kişiden bu ölçeğin maddelerini okuyarak, her madde için “hiçbir zaman”, “nadiren”, “arasıra”, “sık sık”, “tekrarlı olarak” seçenekleri arasından kendisine en uygun olanı seçmesi ve işaretlemesi istenir. Ölçekte bir bireyin alabileceği en yüksek puan 140, en düşük puan 28’dir. Ölçeğin alt boyutları için en yüksek puan 70, en düşük puan 14’tür. Ölçek, tüm alt ölçeklerin madde puan ortalamalarından elde edilen puan ortalamasına göre değerlendirilmektedir.
Kullanılan Araştırmalar
scholar.google.com.tr